il Circuit Training è un allenamento che produce notevoli vantaggi fisici che sono “idealmente” affini alle attività dell’uomo moderno. I punti di forza di questo approccio sono:
– una stimolazione fisica ottimale e globale
– un ridotto tempo di allenamento

Nasce dall’esigenza di conciliare in un’unica seduta, allenamenti aerobici e cardiovascolari utilizzando tutti i distretti corporei.

È un tipo di allenamento che si adatta perfettamente alla situazione attuale “domestica” in quanto è facilmente adattabile ad ogni contesto e non occore nessun tipo di materiale specifico.

Inoltre le proposte di allenamento sono personalizzabili in base alle esigenze del soggetto, di seguito ne riportiamo un esempio da poter tranquillamente svolgere a casa.

Buon allenamento a tutti.
Federico & Gianluca